Движение
Зал, Kangoo, гамаки. Персональные и групповые тренировки в Орехово-Зуево — от первого занятия, под вас.
Тренер: зал, Kangoo, гамаки. Нутрициолог. Мама четверых. Тренирую и кормлю каждый день.
Без марафонов и героизма. То, что я делаю сама каждый день — и помогаю выстроить вам.
Зал, Kangoo, гамаки. Персональные и групповые тренировки в Орехово-Зуево — от первого занятия, под вас.
Реальные рецепты для большой семьи: быстро, на обычный бюджет, без редких ингредиентов.
Без диет и «правильно/неправильно». Принципы нутрициологии — на язык мамы, которая не успевает.
Большинство мам, которые ко мне приходят, уже пробовали «правильное питание» и абонементы. Считали БЖУ, исключали сахар, покупали карту в клуб. Через две недели срывались, чувствовали вину — и снова шли по кругу.
Я работаю по-другому. Мы начинаем с одной тренировки или одного завтрака. Одного решения, которое вы повторите 30 раз. Из этого складывается привычка, из привычек — форма и энергия.
Это не быстро. Это работает.
Мне 33. Фитнес-тренер, лицензированный инструктор Kangoo Jumps® и нутрициолог. Мама четверых.
Шесть дней в неделю я в зале: персональные тренировки, группы, Kangoo, гамаки. А дома нас шестеро — я, муж и четверо детей. Кормлю их каждый день: это не подвиг, это просто моя жизнь.
Нутрициологией занялась после третьего ребёнка — когда поняла, что «кормить всех правильно» — это вопрос не знаний, а системы. Тренировки и питание работают только вместе, а научные принципы и реальная жизнь мамы не должны конфликтовать. Между ними просто нет переводчика. Я стала им.
Сейчас тренирую в Орехово-Зуево — лично и в группах, — а онлайн по всей РФ веду тренировки по видеосвязи и консультации по питанию.
Маленький порог входа, чтобы понять, подходим ли мы друг другу. Запись и детали — в Telegram.
Час один на один: зал или гамаки. Программа под вас, без героизма.
Мини-группы: прыжки в ботинках Kangoo Jumps® и аэрогамаки.
Месяц тренировок + план питания под вашу семью. Самый быстрый результат.
Персонально или в группе по видеосвязи — где бы вы ни жили.
45 минут — разбираем питание семьи, начинаем с одной привычки.
Меню и список покупок под ваш бюджет и привычки.
Чат в Telegram + 2 встречи + план на месяц.
Я не торгую чудом. Вот что есть на самом деле.
Тренирую шесть дней в неделю с 2022 года, лицензированный инструктор Kangoo Jumps®. Не блогер — практикующий тренер.
Мама четверых. Знаю, что значит найти час на себя и накормить большую семью на реальный бюджет. Говорю из опыта, не из учебника.
Здесь появятся реальные отзывы с подтверждённым согласием и оценки с Яндекс.Карт — после первых наборов. Без выдуманных историй.
Первый шаг — одно сообщение в Telegram. Расскажете, что хотите, — подберём, с чего начать.
Контент носит образовательный характер. Не является медицинской рекомендацией.